Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die ihr Hormonungleichgewicht verstehen und beheben möchten, um ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen.

Wir werden uns auf das „magische Dreieck“ der Hormonbalance konzentrieren, das einerseits aus der Schilddrüse, den Nebennieren und unseren Eierstöcken besteht und andererseits aus Ernährung, Bewegung und Entspannung.
Durch die Optimierung dieser Faktoren können wir unsere Hormone ins Gleichgewicht bringen und unsere körperliche und geistige Gesundheit verbessern.

Dieser Online Kurs besteht aus 5 Modulen:

Modul 1: Einführung in das Hormonsystem 

In diesem Modul werden wir uns mit den Grundlagen des Hormonsystems befassen, einschließlich der Haupttypen von Hormonen und wie sie unser Wohlbefinden beeinflussen. Wir werden auch die häufigsten Hormonungleichgewichte bei Frauen besprechen.

Modul 2: Ernährung für mehr Hormonbalance 

In diesem Modul lernst Du, wie Du Deine Ernährung anpassen kannst, um Deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen. Wir werden spezifische Nährstoffe und Lebensmittel besprechen, die Dir helfen können, Deine Hormone zu regulieren.

Modul 3: Bewegung für mehr Hormonbalance 

In diesem Modul werden wir die Auswirkungen von Bewegung auf das Hormonsystem verstehen. Du lernst, wie Du Dein Trainingsprogramm anpassen kannst, um Hormonungleichgewichte auszugleichen.

Modul 4: Entspannung für mehr Hormonbalance 

In diesem Modul erfährst Du, wie Du Stress reduzieren und Deine Entspannungspraktiken optimieren kannst, um Dein Hormonsystem zu unterstützen. Wir werden verschiedene Entspannungstechniken besprechen, u. a. Yoga, Meditation und Atemübungen.

Modul 5: Hier geht es um die Umsetzung und Integration 

In diesem Modul werden wir besprechen, wie Du die in diesem Kurs erlernten Schritte in Deinen Alltag integrieren kannst, um langfristige Veränderungen zu erzielen.